" biegne sprintem na silownie ok 5 km , na czczo tylko 3 litry wody z sola w jelitach i komorkach wypitej z bcaa i glutamina,bez rozgrzewki zaczynam cykl , moje 1 max 120 na klate ,i z kazda seria po sobie bez odpoczynku zmniejszam obciazenie o 10 kg i ropbie ile wlezie, potem przechodze bez odpoczynku do podciagania na drozku z 15 kg [...]
tzn mowilem o aakg zawartym w CP przepraszam ale nie zrozumialem za bardzo co napisales, tzn ktory kompleks jest oplacalny? bo moze warto teraz kupic PW i po obozie zrobic konkretniejszy cykl silowy? tzn czy kreatyna/cp sprawdzi sie tak dobrze na tym obozie jak bcaa?
uwazasz poprostu ze wieksze korzysci beda z kreatyny niz bcaa poprostu tak? cykl bedzie wiazal sie z przeprowadzeniem treningu silowego, nie wiem czy jestem juz gotow na to, ostatni skonczylem miesiac temu i nie wiem czy nie musze odpoczac troszke...kurcze nie wiem no...myslisz ze lepiej sie bede czul na obozie na CP niz na PW?
dzięki za wszystkie odpowiedzi. Postaram się cykl kreatynowy jak piszecie troszeczkę wydłużyć , co do NOZ nie mam kłopotu z dostaniem go, a jego cena jest dość atrakcyjna, tak jack3d ma kreatynę w małych ilościach ale zawiera - dużo osób go bardzo chwali ale czytałem jakie ma tam składniki i chyba zdecyduję się na NOZ, white itd. Tylko jeszcze [...]
1. WIEK:21 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:69 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z przerwami 6. DIETA: ( od 3 miechów zaczalem liczyc kalorie i makro) -białko:200g/d -węglowodany:450g/d -tłuszcz:90g/d 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:4x w tygodniu 9. CEL CYKLU:CZYSTA MASA MIESNIOWA 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] , popatrz ozyr jak głupio postąpiłeś , a raczej mało przemyślanie wydałeś na suplementacje 2tys zł ... i zrobiłeś 5cm w bicepsie ... za tą kase zrobił byś sobie b.dobre cyklony z ph mało szkodzących lub ile tam cykli kreatyny , i zrobił bys to dobrze i taniej , znacznie taniej. Dla mnie HMB jest poczęsci reklamą a po częsi suplem exkluzywnym [...]
[...] rady biegać i wysiłek fizyczny. A co do diety będzie można ją zastosować ? Zacząć brać odżywki znów ?? i masować ? Żeby nabrać tłuszczyku. a w czerwcu bcaa czy kreatyna i cykl ;) Właściwie kiedy będę mógł brać odżywki ? A no i czy współżycie seksualne teraz niczemu nie przeszkadza ? A co do kąpieli jeszcze można normalnie bez żadnych [...]
czyli do porcji PW mm dodac jeszcze BCAA przeciez tam juz sa aminokwasy rozgałęzione. I jeszcze pytanie czy kupowac jakis wolumizer czy to nie ma sensu narazie i wrzucic go dopiero na cykl z kreatyna??
Witam ponownie, ukonczyłem cykl na mono+ cell pump i teraz. Chcialbym teraz trenowac HST i stosowac takie odzywki: AerO2 + AAKG, BCAA(jak zwykle), witaminy i minerały. Czy połączenie jest ok? CO do tego dodac jeszcze mozna? Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-08-18 16:49:11
Szykuje kolejny cykl i wybralem takie rozklady, ktory najleprzy 1.mono+tcm 2.Mono+cm3 3.Mono+xpand Do tego co podalem oczywiscie Gainer, omega-3 witaminy, mineraly bcaa itp Cel to masa po ostatnim cp+mono przybralem 7kg i bylem zadowolony. Teraz bym cos innego wzial niz cell pump. Za szybkie i tresciwe odpowiedzi czestuje sogami! Ps. Najbardziej [...]
[...] jeszcze sie zastanowie, co wybrac, ponieważ wolałbym coś w kapsach. A kreatyne kiedy brać i jak dawkować? Bo już zapomniałem. Mogę ją brać razem z bcaa, czy w jakimś odstępie czasu? I ile tego kupić na dobry cykl? 1g/10kg chodzi na cały dzień, czy przed treningiem 1g/10kg i po treningu też? Zmieniony przez - Spejson01 w dniu 2014-01-24 18:26:15
Z Suplemetów: Bcaa, hca +chitosan, CLA, Thermo Speed Extreme, Omega 3, HMBolon, Chrom, ale ten cykl skończę za kilka dni. Do tego dieta B 2.1g, W 3g, T 1g. >2371 kcal. Od 12 stycznia będzie trochę inaczej - Venom HD 3.0 500mg. BSN No-Xplode, CLA + L-karnityna + Green Tea, Omega 3, Chela Chrom, Sylimaron 100, dieta ta sama. Muszę przyznać, że na [...]
[...] kg - z treca np. 130 zl za 4,8 kg serwatka - 3 kg - ostrowia - 105 zl z przesylka witaminy - 20 zl max bcaa - np. 240 kaps z treca 70zl podsumowujac za 355 zl masz wyyebany cykl na sam poczatek, przy ktorym nawet diete mozesz troche odpuscic (bo u poczatkujacych to problem zawsze sprawia - trzymac idealna diete). Jesli sie na to zdecydujesz to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a tam 120zl jak na miesiąc cyklu i tak tragedii nie ma a z dobrą dietą efekt będzie fajny. Powiem ci że mono dawała mi fajne efekty przez miesiąc potem jakoś spadło i skończyłem cykl na 5 tygodniach do 6 tygodnia mi się już nie chciało brać więc tym szybciej skończę tym szybciej zabiorę się za kolejną krete i będę krócej czekał. Tym razem jabłczan [...]
Chyba kiedyś można zacząć a od razu nie będziesz miał 6 letniego stażu e-lite. Wiem co i jak ale chcę konkretniej pod siebie się spytać jak bym kończył cykl to normalnie bym się odblokowywał przez normalna ilość czasu tamoxifenem hcg i Clomidem. Jeśli chodzi o kreatyne, białko, bcaa itd to leciałem tak przez 6 miesięcy (nawet 1 piwa nie wypiłem [...]
Nieco odświerze bo zależy mi na waszych odpowiedziach. Co mi przyniesie cykl złożony z: - 15 tygodni białko w dawkach 60g w dzień nietreningowy i 100g w dzień treningowy (z pożywienia mam dziennie ok. 220g - waga 96kg) - 6 tygodni aminokwasy BCAA w środek - 5 tygodni kreatyny razem z aminokwasami (AST mikrorozdrobniona 0.5kg to dobry wybór?) - B12 [...]
Geiner odpada, bardzo łatwo nabieram masy i się otłuszczam . Jedynie zastanawiam się nad carbo po treningu. Co do BCAA to ile kaps. dziennie brać dla wagi 100kg (ważę 96) ? I co mi przyniesie taki cały cykl ? *** HOLDER - doradca w dziale doping ***
3 tygodnie temu zacząłem cykl cp duże xp 300g bcaa+g 250 g. Moje odczucia po cp. Smak chemiczn pomarańcz pompa siła ładnie na+. powiem tak prosty fajny stack cena wmiare na początek ok. Teraz jade na xp smak grape. odczułem ładnie siła masa idzie z 75 pojechałem na 79 na czczo. Xp good shit troche drogie ale dobre